Mange med fibromyalgi har også problemer med diffuse magesmerter. Ofte ses IBS som en tilleggsdiagnose til fibromyalgi. Det eneste forskningsbaserte kostholdet som er anbefalt å bruke ved IBS er utviklet hos Monash University i Australia.
Dietten heter lav-FODMAP og innebærer å redusere eller kutte ut matvarer som inneholder det som kalles fodmaps.
Man fyller ikke kriteriet for støtte fra NAV til diett.
FODMAP =
Fermenterbare Oligosakkarider Disakkarider Monosakkarider And Polyoler
En streng lav-FODMAP-diett er temmelig restriktiv, og innebærer at man må kutte ut både hvete, mange melkeprodukter og mange typer frukt og grønsaker. Men det er ikke meningen at den strenge dietten skal følges over lang tid. Ikke alle med IBS reagerer på alle karbohydratene i FODMAP-gruppa, og mange kan tolerere en del av disse stoffene uten å bli dårlige.
Etter en innledende fase, skal pasienten begynne å introdusere FODMAP-holdige matvarer, en etter en. Målet er å komme fram til et kosthold hvor hver enkelt får i seg så mye som mulig av de sunne stoffene, uten at plagene kommer. Der finnes en del kurs via Helse Norge, og du kan melde deg opp via din lege. Ofte er disse kursene fulle og derfor har Haukeland Sykehus utviklet en «online IBS-skole».
Følg linken under for å lese mer.
Her er informasjon fra Helse Norge:https://www.helsenorge.no/sykdom/mage-og-tarm/irritabel-tarm/
Gode nettsider å følge:
Julie Lyngstad- Lyngstad Ernæring https://lyngstadernaering.no/
Cecilie Ågotnes - https://www.lavfodmap.no/
Margrethe Skår -http://margretheskar.no
Behandling av IBS
FODMAP Dietten
🔸 Samarbeid med Zooca – annonselenke*
🌿 Samarbeid med Zooca – Naturlig støtte for kroppen
Jeg samarbeider med Zooca fordi jeg har personlig erfaring med deres omega-3 basert på bærekraftig høstet raudåte – og har merket tydelig bedring i blant annet mine IBS-symptomer.
Jeg anbefaler kun produkter jeg selv har testet og har tillit til. Det finnes mange useriøse aktører der ute, og jeg vet hvor frustrerende det er å navigere i jungelen av helsepåstander.
Zooca kombinerer dokumentert kvalitet med bærekraft og etisk produksjon – og det ønsker jeg å løfte frem.
💚 Katrine
Grunnlegger av FibroNorge
7 gode grunner til å prøve
Copyright © 2025 Med enerett FibroNorge
*FibroNorge samarbeider med noen få utvalgte aktører. Når du klikker på en lenke og eventuelt handler, får vi en liten provisjon – uten ekstra kostnad for deg. Vi anbefaler kun produkter vi selv bruker eller har tillit til.
.png?withoutEnlargement&resize=58,29)
.png?etag=W%2F%228913-6856be3a%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=500%2B250)