Mange med fibromyalgi har ogsÄ problemer med diffuse magesmerter. Ofte ses IBS som en tilleggsdiagnose til fibromyalgi. Det eneste forskningsbaserte kostholdet som er anbefalt Ä bruke ved IBS er utviklet hos Monash University i Australia.
Dietten heter lav-FODMAP og innebĂŠrer Ă„ redusere eller kutte ut matvarer som inneholder det som kalles fodmaps.
Man fyller ikke kriteriet for stĂžtte fra NAV til diett.
FODMAP =
Fermenterbare Oligosakkarider Disakkarider Monosakkarider And Polyoler
En streng lav-FODMAP-diett er temmelig restriktiv, og innebÊrer at man mÄ kutte ut bÄde hvete, mange melkeprodukter og mange typer frukt og grÞnsaker. Men det er ikke meningen at den strenge dietten skal fÞlges over lang tid. Ikke alle med IBS reagerer pÄ alle karbohydratene i FODMAP-gruppa, og mange kan tolerere en del av disse stoffene uten Ä bli dÄrlige.
Etter en innledende fase, skal pasienten begynne Ä introdusere FODMAP-holdige matvarer, en etter en. MÄlet er Ä komme fram til et kosthold hvor hver enkelt fÄr i seg sÄ mye som mulig av de sunne stoffene, uten at plagene kommer. Der finnes en del kurs via Helse Norge, og du kan melde deg opp via din lege. Ofte er disse kursene fulle og derfor har Haukeland Sykehus utviklet en «online IBS-skole».
FĂžlg linken under for Ă„ lese mer.
Her er informasjon fra Helse Norge:https://www.helsenorge.no/sykdom/mage-og-tarm/irritabel-tarm/
Gode nettsider Ă„ fĂžlge:
Julie Lyngstad- Lyngstad ErnĂŠring https://lyngstadernaering.no/
Cecilie Ă gotnes - https://www.lavfodmap.no/
Margrethe SkÄr -http://margretheskar.no
Behandling av IBS
FODMAP Dietten
đž Samarbeid med Zooca â annonselenke*
đż Samarbeid med Zooca â Naturlig stĂžtte for kroppen
Jeg samarbeider med Zooca fordi jeg har personlig erfaring med deres omega-3 basert pĂ„ bĂŠrekraftig hĂžstet raudĂ„te â og har merket tydelig bedring i blant annet mine IBS-symptomer.
Jeg anbefaler kun produkter jeg selv har testet og har tillit til. Det finnes mange useriÞse aktÞrer der ute, og jeg vet hvor frustrerende det er Ä navigere i jungelen av helsepÄstander.
Zooca kombinerer dokumentert kvalitet med bĂŠrekraft og etisk produksjon â og det Ăžnsker jeg Ă„ lĂžfte frem.
đ Katrine
Grunnlegger av FibroNorge
7 gode grunner til Ă„ prĂžve
Copyright © 2020-2026 Med enerett FibroNorge
*FibroNorge samarbeider med noen fĂ„ utvalgte aktĂžrer. NĂ„r du klikker pĂ„ en lenke og eventuelt handler, fĂ„r vi en liten provisjon â uten ekstra kostnad for deg. Vi anbefaler kun produkter vi selv bruker eller har tillit til.
.png?withoutEnlargement&resize=58,29)
.png?etag=W%2F%228913-6856be3a%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=500%2B250)