IBS

Irritable bowel syndrome/ Irritabel tarm syndom

Mange med fibromyalgi har også problemer med diffuse magesmerter. Ofte ses IBS som en tilleggsdiagnose til fibromyalgi. Det eneste forskningsbaserte kostholdet som er anbefalt å bruke ved IBS er utviklet hos Monash University i Australia.

Dietten heter lav-FODMAP og innebærer å redusere eller kutte ut matvarer som inneholder det som kalles fodmaps.

Man fyller ikke kriteriet for støtte fra NAV til diett.

FODMAP =

Fermenterbare Oligosakkarider Disakkarider Monosakkarider And Polyoler

En streng lav-FODMAP-diett er temmelig restriktiv, og innebærer at man må kutte ut både hvete, mange melkeprodukter og mange typer frukt og grønsaker. Men det er ikke meningen at den strenge dietten skal følges over lang tid. Ikke alle med IBS reagerer på alle karbohydratene i FODMAP-gruppa, og mange kan tolerere en del av disse stoffene uten å bli dårlige.

Etter en innledende fase, skal pasienten begynne å introdusere FODMAP-holdige matvarer, en etter en. Målet er å komme fram til et kosthold hvor hver enkelt får i seg så mye som mulig av de sunne stoffene, uten at plagene kommer. Der finnes en del kurs via Helse Norge, og du kan melde deg opp via din lege. Ofte er disse kursene fulle og derfor har Haukeland Sykehus utviklet en «online IBS-skole».

Følg linken under for å lese mer.

https://helse-bergen.no/nasjonal-kompetansetjeneste-for-funksjonelle-mage-tarmsykdommer-nkfm/innovasjonsprosjekter/mage-tarmskolen-pa-internett

Her er informasjon fra Helse Norge:https://www.helsenorge.no/sykdom/mage-og-tarm/irritabel-tarm/

Gode nettsider å følge:

Julie Lyngstad- Lyngstad Ernæring  https://lyngstadernaering.no/

Cecilie Ågotnes  https://www.lavfodmap.no/