Mange pasienter får fortsatt beskjed fra fastlegen om at FM er en lavstatus diagnose som ikke kan kureres. Ofte blir de sendt hjem med beskjed om å akseptere og leve med diagnosen. Dette legger et stort ansvar på pasienten, spesielt når de ikke får hjelp fra legen. Men det finnes håp! Selv om det ikke finnes én kur, er det mange tiltak som kan forbedre livet med FM.
FM behandles ofte av fastlegen, men revmatologer er også spesialister på denne typen plager. Den beste behandlingen er ofte koordinert og krever en tverrfaglig tilnærming. Det finnes flere rehabiliteringssentre i Norge som tar imot pasienter med FM, og du kan søke om opphold via fastlegen.
Å kombinere egenomsorg med profesjonell behandling kan skape en optimal tilnærming til en vellykket symptomhåndtering av FM.
På vår selvhjelp side, finner du en beskrivelse av flere ledende tilnærminger til kronisk smertebehandling. For FM inkluderer de vanligste tilnærmingene medisiner, kognitiv atferdsterapi og aerob trening.
FibroNorge har fokus på den ikke-farmasøytiske tilnærmingen til symptomforbedring og kan derfor tipse om oppholdsinstitusjoner. På Helsenorge sin hjemmeside kan du søke i behandlingsinstitusjoner.
Trykk her for direkte link til deres nettside.
Det viktigste er at du selv er en del av teamet. Mye av arbeidet med å håndtere FM-symptomer kan gjøres hjemme og krever ikke alltid lege eller terapeut. Dette kan innebære livsstilsendringer og nye vaner. Det er viktig å holde seg til planen og målene du setter for å oppnå bedre kontroll over symptomene. Det er normalt å streve med nye rutiner, men støtt deg til personer som gir deg styrke og hjelp. Stress er ikke en god samarbeidspartner.
Du og legen din bør samarbeide for å finne den beste kombinasjonen av profesjonell behandling og egenomsorg som fungerer for deg. Denne planen bør revideres over tid etter hvert som behovene dine endres, og en psykomotorisk fysioterapeut kan være til hjelp.
Vi ønsker å presentere en serie selvutviklingsmoduler utviklet av to ledende fibromyalgiforskere, Daniel Cleuw og David Williams.
Modulene fra FibroGuide© er tydelig merket.
FibroNorge har inngått en avtale om bruk av disse modulene og har oversatt dem til norsk. FibroGuide*-programmet er designet for å hjelpe deg med å forbedre din hverdag ved å hjelpe deg med å håndtere symptomer. Du kan laste ned arbeidsarkene fra nettsiden og arbeide i ditt eget tempo, enten på en PC, nettbrett, eller mobiltelefon.
*Vær oppmerksom på at arbeidsarkene og innholdet er beskyttet av åndsverkloven, og alle rettigheter tilhører ©2014 The Regents of the University of Michigan og ©2020 FibroNorge.
Denne nedlastningen inneholder alle 11 PDF-modulene samlet i én pakke. Pakk ut ZIP-filen etter nedlasting.
FibroGuide©
Dette FibroGuide-programmet tilbyr ikke-farmasøytisk symptomhåndtering for fibromyalgi. Reduser smerte, øk livskvaliteten og gjenvinn glede og energi til å gjøre mer av det du vil.
FibroGuide©
Ved kommunikasjon med behandleren, kan personer med fibromyalgi oppleve utfordringer med å huske detaljer. Et samarbeidsprogram kan være nyttig
FibroGuide©
Søvn er essensielt for god helse. Fibromyalgi kan påvirke søvnen negativt, men dette programmet tilbyr gode tips for bedre søvnkvalitet.
FibroGuide©
Det er utfordrende å tilpasse seg og sette grenser når man har fibromyalgi. Balansere arbeid og hvile er viktig.
FibroGuide©
Fysisk aktivitet er viktig for personer med fibromyalgi. Få tips og råd for å komme i gang.
FibroGuide©
Selvhjelpsprogram gir tips for å finne egentid til tross for smerte og utmattelse.
FibroGuide©
Å oppleve fibrotåke kan være krevende. Pårørende kan få nyttig info for å hjelpe den som er rammet.
FibroGuide©
Personer med fibromyalgi kan lære avslapningsteknikker i denne modulen for å finne tid til å slappe av i løpet av dagen.
FibroGuide©
Sette mål kan fokusere ønsker og hjelpe viktige valg i daglig rutine for bedre følelse. Husk å belønne deg ved måloppnåelse.
FibroGuide©
Negative tanker er vanlige ved fibromyalgi, men klandre deg ikke. De kan hindre deg i å håndtere symptomer og ta vare på deg selv.
FibroGuide©
Ved tydelig kommunikasjon vil behov respekteres og stress dempes, spesielt ved fibromyalgi.
Denne nedlastningen inneholder alle 11 PDF-modulene samlet i én pakke. Pakk ut ZIP-filen etter nedlasting.
IMS bruker akkupunkturnåler for å behandle stressinduserte forkortede muskler, oppnå smertelindring ved å tvinge muskelen til å slappe av.
Oppdag skjulte nakkeskader hos FM-pasienter. FibroNorges tips for nakkeutfordringer ved fibromyalgi.
Tidligere undersøkelser fant at tai chi reduserte smerte og forbedret fysisk og mental helse hos pasienter med fibromyalgi.
Mange med fibromyalgi opplever også IBS og magesmerter, med kurs og dietter for bedring.
Copyright © 2025 Med enerett FibroNorge
*FibroNorge samarbeider med noen få utvalgte aktører. Når du klikker på en lenke og eventuelt handler, får vi en liten provisjon – uten ekstra kostnad for deg. Vi anbefaler kun produkter vi selv bruker eller har tillit til.
.png?withoutEnlargement&resize=58,29)
.png?etag=W%2F%228913-6856be3a%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=500%2B250)
