Er yoga helt nytt for deg, så fortvil ikke. Det er en av de enkleste formene for aktivitet og krever ingen forhåndskunnskap.

Det eneste du trenger er en matte å ligge på, og romslige klær som ikke strammer på kroppen. Det beste er om du har litt plass rundt yogamatten.

Yogamatter kommer i flere forskjellige tykkelser og utgaver, og det kan være greit å vite at tykkelsen kan virke inn på din opplevelse med yoga. Har du en verkende kropp, så kan det være lurt å velge en matte som er litt tykkere enn 0,4 mm. Du trenger ikke innvistere i dyre yoga utstyr, men bruke det du har. Et sammenrullet håndkle bak nakken, for avlastning, en pute under knærne eller rumpen, et skjerf eller belte for støtte bak bena osv. Her er det bare å tenke kreativt.Der finnes mange lydfiler med guidet yoga på markedet, og et lett google søk vil gi deg oversikten. Det samme gjelder for guidet video, som er å finne på YouTube. Søk etter guidet yoga og velg den videoen eller stemmen som passer for deg.0

Lykke til med din Yoga-økt.

Namaste.